[লাইফ স্টাইল] ২০ টি খাদ্য এবং তাদের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা।

আসুন জেনে নেই এমন ২০টি খাবারের নাম যা অামাদের বিভিন্ন রোগ থেকে সুস্থ্য রাখতে জাদুকরী ভুমিকা পালন করে-…..স্নৃ্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে—–ব্লু বেরি

২. ত্বক রক্ষাকরে———–আঙ্গুর

৩. ভুঁড়ি কমায়————বার্লি

৪. যৌন দূর্বলতায়———তরমুজ

৫. কোলেস্টেরল কমায়—–তিল বীজ

৬. হাড় রক্ষাকারী———পনির

৭. ক্যান্সার ফাইটার——-ব্রোকলি

৮. খাদ্য আঁশে ভরপুর—–আপেল

৯. ব্যায়ামের শক্তি যোগায়–ওটস/কর্ণ ফ্লেক্স

১০. ব্যায়ামের পরের খাদ্য–পিনাট বাটার

১১. ব্যাথা দূরীকরণে——-আদা

১২. ক্লান্তি নিবারক———চকলেট মিল্ক শেক

১৩. ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে লড়াই–চিকেন সুপ

১৪. ঘুম না অাসলে——–চেরি ফলের জুস

১৫. আলসার কমাতে——পেঁয়াজ

১৬.আয়রনের ঘাটতি রোধে-শিমের বিচি/কলা

১৭. বয়সের ছাপ কমাতে—পেয়ারা

১৮. মাংসপেশী বানাতে—পুঁইশাক

১৯. মুখের দুর্গন্ধ দূর——-লেটুস

২০. রক্তবান্ধব————কেল(রঙ্গিন বাধাকপি)