আপনি কি মোবাইল ফোনে আসক্ত?কোনো সমাধান খুজে পাচ্ছেন না বা আসক্তি কমাতে পারছেন না? তবে এই পোস্টটি আপনারই জন্য!

আসসালামু আলাইকুম,

কেমন আছেন সবাই? আশা করছি মহান আল্লাহর রহমতে আলহামদুলিল্লাহ ভালোই আছেন। এই আর্টিকেলটিতে আমি আপনাদেরকে ভিন্ন উপায়ে মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তি দেওয়ার উপায় দিবো।

সম্পূর্ণ পোস্টটি না পড়ে কমেন্ট করবেন না। আগে মনোযোগ দিয়ে পুরো পোস্টটি পড়ুন এরপর কমেন্ট করবেন।

প্রথমেই বলে দিতে চাই, এক এক মানুষের জন্যে এক এক পদ্ধতি কাজে লাগে আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্যে। আমার দেওয়া উপায় অনেকেরই কাজে না লাগতে পারে। আমি 100% Guarantee দিতে পারবো না যে এটি আপনাকে কাজে দিবে।

তবে হ্যাঁ, আমার কাছে এটি ভিন্ন ও সহজ উপায় মনে হয়েছে তাই এটি সবার সাথে শেয়ার করছি। তো, চলুন আর কথা না বাড়িয়ে আসল টপিক শুরু করা যাক।

আমরা কিছু Apps ব্যবহার করে আমাদের এই সমাধানটি নিয়ে আসবো। হ্যাঁ, এখন অনেকেই বলতে পারেন যে এক আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে আবার আরেক আসক্তিতে চলে যাওয়ার উপায় দিয়ে দিচ্ছি।

মোটেই এমনটি নয়। দেখুন, আপনি সারাদিন যতই চান কিন্তু মোবাইল আপনাকে ধরতেই হচ্ছে আর তার সেই আসক্তি থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না। বিষয়টা এমন যে, আপনি বৃষ্টির সময় গাছে পানি দিচ্ছেন। এতে লাভের লাভ কিছুই হচ্ছে না।

এটাকে কাটা দিয়ে কাটা তোলার মতন অবস্থা বলতে পারেন। তবে যে Apps গুলো দিবো সেগুলো অনেকেরই উপকারে এসেছে এবং আমার কাছে প্রচন্ড কাজের মনে হয়েছে তাই আমি এগুলো সম্পর্কে লিখছি।

আপনারা আমার আগের ৯৩ টি পোস্ট দেখলেই বুঝতে পারবেন যে আমি নিজে যা Experience করি, নিজের অভিজ্ঞতা থেকে পোস্ট লিখি। আমি আগে নিজে Test করে যাচাই বাছাই করে ভালো মনে হলে তবেই সেটি নিয়ে পোস্ট লিখি। তাই আশা করছি এ নিয়ে কোনো বাজে মন্তব্য পাবো না।

আমি মোট 7 টি Apps নিয়ে লিখবো। যেগুলো আপনার কাছে ঠিক মনে হবে সেগুলোই আপনি Install করে রেখে দিবেন। 1 No. এর টা অবশ্যই Install করবেন। কারন সবচেয়ে Effective App টি আমি ১ নম্বরেই দিয়েছি। তাই সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়ার জন্যে অনুরোধ রইলো।

 

7) App Name : Iron Will : Quit Your Addiction

App Developer : Emerald Isle Studio

App Size : 900 KB

Required OS : 5.0+

এই App টি প্রত্যেকের জন্যেই Recommended থাকবে। কারন এই App টির সাহায্যে আপনি আপনার Addiction কে কতদিন ধরে ছাড়তে পেরেছেন সেটি Track করে রাখতে পারবেন। প্রথমেই বলে দিই App টির সাইজ 1 MB এরও কম। তাই আশা করছি সবাই ডাউনলোড করতে পারবেন কোনো সমস্যা হবে না।

প্লে-স্টোরে এই App টি ৫ লক্ষাধিক বারেরও বেশিবার ডাউনলোড হয়েছে। App টির রিভিউ সংখ্যা ১৬ হাজার+ এবং এর রেটিং 4.7 ★। রেটিং দেখেই হয়তোবা বুঝতে পারছেন App টি কতটা কাজের।

App টি ব্যবহার করাও প্রচন্ড সহজ। আপনি শুধু App টি Open করবেন এবং Start Now তে ক্লিক করবেন। এবং ঐ সময় থেকে আপনার সময় Automatic Count করা শুরু করে দিবে। আপনি App টি Force Stop করে বন্ধও করে দেন তবেও কোনো সমস্যা নেই App তার নিজের কাজ করে যেতে থাকবে।

এছাড়াও আপনি যদি ১ দিন, ৩ দিন, ৫ দিন, ৭ দিন, ১০ দিন, ১৪ দিন, ২১ দিন, ৩০ দিন, ৬০ দিন, ৯০ দিন, ১২০ দিন, ১৫০ দিন, ১৮০ দিন, ২৪০ দিন, ৩০০ দিন, ৩৬৫ দিন, ৫০০ দিন আপনার ঐ আসক্তি থেকে মুক্ত থাকতে পারেন তবে আপনাকে বিভিন্ন Rank/Medal/Badge দিবে।

যেমনঃ Scout, Private, Corporal, Sergeant, Master Sergeant, Knight, Knight Lieutenant, Knight Captain, Knight Champion, Champion of the light, commander, conqueror, marshal, field marshal, grand marshal, high overlord, the immortal এগুলো।

এছাড়াও App টিতে আছে Dark Theme। আপনি যদি সেই আসক্তিটিতে পুনরায় ফিরে যান তবে আপনাকে পুনরায় আবার চালু করতে হবে এই App টির Time।

এর জন্যে আপনাকে Time টি App এ ঢুকে Reset করতে হবে। এবং এই Reset করার সময় কিছু নোটও লিখে রাখতে পারেন যে কেন আপনি সেই আসক্তিতে পুনরায় ফিরে গিয়েছেন।

আর সেগুলো History তে গিয়ে দেখতে পারবেন যে কি ভুলের জন্যে আপনি সেই আসক্তিতে পুনরায় ফিরে গিয়েছেন এবং আপনার নিজের সমস্যার সমাধান আপনি নিজেই করতে পারবেন।

নিচে App টির কিছু স্ক্রিনশট দেওয়া হলোঃ

6) App Name : Minimalist Phone

App Developer : QQ Labs

App Size : 5.2 MB

Required OS : 6.0+

এটি মূলত একটি Launcher। কিন্তু এই Launcher টি আপনাকে অনেক সাহায্য করবে। নামের মতোই Launcher টিও খুবই Minimalistic। প্লে-স্টোরে এপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করা হয়েছে ১ লক্ষাধিকবারেরও বেশি।

এপ্লিকেশনটিতে আপনি যেসব Features পাবেন সেগুলো নিচে দেওয়া হলোঃ

? User interface that supports mindful phone use – avoid mindless scrolling through your apps and opening apps you actually didn’t want to open. Fight your phone addiction.

? Notification filter – move unimportant notifications out of your sight for improved productivity

? Customizable color theme, font and font size

? Hide apps you want to use less and increase your happiness.

? Rename apps

? Supports work profile apps (install minimalist phone from non-work profile first)

? Monochrome mode – view selected apps in black and white (requires activation on pc)

কোনো App খুজতে হলে আপনাকে Search করে অথবা একবারে Scroll করে খুজে নিতে হবে। এই একটু কষ্ট করার কারনেই আপনি হয়তোবা App open করতে চাইবেন না। আসলে আমাদের Mind খুবই অলস। আমরা সহজ কাজটিই সবার আগে করতে চাই। যে কাজে আমাদের প্রচুর শ্রম দিতে হয় আমরা সে কাজ গুলোকে Avoid করে চলি।

তাই এভাবে আপনার কষ্ট হতে হতে অভ্যাস হয়ে যাবে। আর এই Launcher টি আপনাকে কাজে Focus করতেও সাহায্য করবে। তাই আমি Recommend করবো একবার হলেও App টি ব্যবহার করতে।

আপনি নিজে ব্যবহার করলেই বুঝতে পারবেন। শুরুতেই আপনাকে সবকিছু বুঝিয়ে দেওয়া হবে। এখানে আপনি বিভিন্ন ফিচার পাবেন যা আপনাকে সাহায্য করবে। যেমনঃ Gestures, Notification, Notification Filter, Monochrome Mode ইত্যাদি।

নিচে App টির কিছু স্ক্রিনশট দেওয়া হলোঃ

5) App Name : AntiSocial : Phone Addiction

App Developer : Zafty Intelligence Pty Limited

App Size : 5.1 MB

Required OS : 5.0+

এটি একটি Tracking App। আপনি কোন কোন App কতক্ষন সময় ধরে ব্যবহার করছেন সেগুলো আপনাকে দেখাবে। এছাড়াও বিভিন্ন Apps গুলোকে বিশেষ করে Social Media Apps গুলোকে Block করে রাখতে পারবেন।

শুধু তাই নয়, আপনি যেকোনো App ই Block করে রাখতে পারবেন। এর জন্যে আলাদা একটি Restricted Mode ও দেওয়া আছে। এছাড়াও আপনি Pin Set Up ও করতে পারবেন। সাথে Time Saving Tips ও পাবেন।

প্লে-স্টোরে এপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করা হয়েছে ৫ লক্ষাধিকবারেরও বেশি এবং ৮ হাজার+ রিভিউ করা হয়েছে।

নিচে স্ক্রিনশট দেওয়া হলো এপটিরঃ

4) App Name : Quality Time

App Developer : MobidaysApps

App Size : 18 MB

Required OS : 5.1+

এটিও একটি Tracking App। তবে App টি যেভাবে সবকিছু Track করতে পারে সেটি বেশ ভালো। সবকিছু অনেক সুন্দরভাবে Graph Chart আকারে আপনাকে দেখিয়ে দিবে।

শুধু আজ না, ১০ দিন আগের Tracking Data হলেও আপনাকে দেখাতে সক্ষম এই App টি। এছাড়াও এখানে Daily Alerts, Tracking, Add a Profile, Notification এর বিভিন্ন Customization Options আপনি পেয়ে যাবেন।

App টি প্লে-স্টোরে ডাউনলোড হয়েছে ১০ লক্ষাধিকবারেরও বেশি। প্লে-স্টোরে এপ্লিকেশনটির রিভিউ রয়েছে ২০ হাজারেরও অধিক এবং রেটিং দাড়িয়েছে 4.3 off

App টির কিছু স্ক্রিনশটস নিচে দেওয়া হলোঃ

3) App Name : Stay Focused

App Developer : Innoxapps

App Size : 6.4 MB

Required OS : 4.4+

এটি একটি অসাধারন Tracking App। এখানে আপনি Varieties পাবেন Tracking এর জন্যে। শুরুতেই এর ফিচারগুলো দিয়ে দিচ্ছি। দেখে নিবেন সময় থাকলে।

Features:

✔ Block apps or sites using the app blocker – block your email too & keep your reminders and notifications off

✔ Block keywords using the website blocker – filter the urls for unwanted keywords

✔ Set a screen time tracker limit during your offtime and organize your quality time

✔ Activate Strict Mode to lock your profile and thus improve self-control. Always stay productive and focused with our app blocker!

✔ Disable alerts and set usage timer to help you focus and be more productive: Improve your productivity through time management and a phone detox!

✔ block apps or website by using the stay focused app blocker app tracker self-control app

✔ Set limitations on your phone, reduce your phone addiction and increase self control

✔ Block your email & keep your email notifications off temporarily

✔ Using Stay Focused App Blocker website blocker set limit on social media apps

✔ Strict mode helps you follow the limitation if you have weak self control

✔ App Blocker helps you focus on your work or studies

✔ Stay Focused helps you increase Study time

✔ AppBlock helps you spend quality time with your family

✔ Stay Focused App Block is the Best tool to increase productivity and concentration

✔ Stay Focused App Block help reduce mobile phone usage, control phone addiction and increase quality time

✔ AppBlock help Block apps you spend the most time to reduce the usage

✔ Stay Focused App Blocker block distracting apps and reduce distractions/limit distractions

✔ Block app and Increase self control

✔ Stay Focused App Blocker – stop procrastinating/phubbing

✔ Stay Focused App Block – keep track of your usage history

✔ Stay Focused website blocker helps track time spent browsing the internet

✔ App Blocker helps you to be less anti social

✔ AppBlock helps you with digital wellbeing

✔App blocker is the best blocksite and app blocker

এখানে ফিচারগুলোকে আপনি যদি নিজে ভালোভাবে ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনি নিজের সাহায্য নিজেই করতে পারবেন।

কেননা কোনো জিনিসের সঠিক ব্যবহার জানলে ও তা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারলেই সেই জিনিসটির সঠিক ব্যবহার হয়।

তাই আপনাকে সবার আগে ব্যবহার সম্পর্কে সঠিক ধারনা থাকতে হবে। আপনি আস্তে আস্তে শিখে যাবেন। তবে থেমে গেলে চলবে না।

নিচে App টির কিছু স্ক্রিনশট নিচে দেওয়া হলোঃ

2) App Name : Action Dash

App Developer : Action Dash

App Size : 5.5 MB

Required OS : 5.0+

এটি আমার দেখা সবচেয়ে ভালো Tracking App। অন্যান্য সকল Tracking App এর থেকে এটি সবচেয়ে ভালো এবং কার্যকরী।

✔ এটি আপনাকে সম্পূর্ণ Screen Time ( Daily, Weekly, Hourly) ভাবে দেখাবে।

✔ আপনি কোন কোন App কতক্ষন সময় ধরে ব্যবহার করছেন তা দেখাবে।

✔ Daily + Weekly App Tracking Activities দেখাবে Graph Chart আকারে।

✔ কতবার আপনি App Launch করেছেন সাপ্তাহিত বা একদিনের ভিতরে এসব দেখাবে।

✔ কোন কোন App এ কতবার ঢুকেছেন তা-ও দেখাবে Accurate ভাবে।

✔ কোন কোন App থেকে কতগুলো Notification এসেছে তা-ও দেখাবে।

✔ আপনি আপনার ফোনকে সারাদিনে এবং সারা সপ্তাহে কতবার Unlock করেছেন সেটিও দেখাবে।

এছাড়াও আরো যেসব ফিচারগুলো পাচ্ছেন সেগুলো হচ্ছেঃ
✔ Focus Mode

✔ Sleep Mode

✔ Paused Apps

✔ App usage limits

✔ App Session Limits

✔ App Usage Inforcer

✔ App Exclusions

✔ Fresh Start

✔ Biometric Authentication

✔ Backup & Restore

এটি একটি Ultimate Application যদি আপনি এর ব্যবহার বুঝতে পারেন তবে এটি আপনাকে অনেক সহায়তা করবে।

নিচে এপ্লিকেশনটির কিছু স্ক্রিনশট দেওয়া হলোঃ

1) App Name : Detox

App Developer : For innovation

App Size :

Required OS : 4.1+

এটি হচ্ছে সবচেয়ে বেশি Effective App। আপনি যদি মোবাইল আসক্তির এমন পর্যায়ে চলে যান যেখানে আপনি কোনোভাবেই নিজের আসক্তি ছাড়তে পারছেন না তবে এই এপ্লিকেশনটি আপনাকে সাহায্য করবেই।

এই এপ্লিকেশনটির কাজ খুবই সামান্য তবে অনেক বৃহৎ যদি আপনি এর ব্যবহার বুঝতে পারেন ও সঠিক ভাবে এর ব্যবহার করতে পারেন।

App এ ঢোকার পর আপনি একটি নির্দিষ্ট Time Set করে দিবেন। এবং Start করার সাথে সাথে আপনার ফোনটি Lock হয়ে যাবে। আপনি কোনোভাবেই সেই Lock টি Unlock করতে পারবেন না যতক্ষন না Timer টি 0 তে আসছে।

এখন অনেকেই বলতে পারেন যে আমার যদি জরুরি কোনো কল দেওয়ার প্রয়োজন পড়ে তবে? হ্যাঁ আপনি শুধু কাউকে ফোন দিতে ও রিসিভ করতে পারবেন। এতে কোনো সমস্যা হবে না।

তবে Notification এর Access নিতে পারবেন। কিন্তু Settings এ যেতে পারবেন না।

তাই আপনি যদি পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে চান বা অন্য কোন কাজে আর তখন আপনি চান যে আপনি যে করেই হোক ফোন ধরবেন না তবে এই এপ্লিকেশনটিতে টাইমার সেট করে রাখবেন আর কিছুই করতে হবে না। আপনার টাইমার শেষ হলে আপনি পুনরায় ফোনটি ব্যবহার করতে পারবেন।

আর যদি একান্তই Emergency Situation এসে পড়ে এবং আপনাকে জরুরী মূহুর্তে অন্যান্য এপ্লিকেশন ব্যবহার করতে হয় তখন আপনি ফোনটি Reboot/Restart করে পুনরায় Access নিতে পারবেন।

নিচে স্ক্রিনশট দেওয়া হলো এপ্লিকেশনটিরঃ

তো এবার সবকিছু বুঝিয়ে বলি। আমি বেশিরভাগই Tracking Apps দিয়েছি। কারন এসব Apps এর মাধ্যমে আপনি আপনার Addiction কে Track করে রাখতে পারবেন। এতে আপনি নিজের আসক্তি সম্পর্কে ভালো ধারনা পাবেন এবং এসব আসক্তি থেকে আপনি কতটুকু কমিয়ে নিতে পারছেন প্রতিদিন বা কতটুকু বাড়িয়ে নিচ্ছেন এসবই বুঝতে পারবেন খুবই সহজেই।

বাকীটা আপনি নিজে নিজেই করে নিতে পারবেন। পোস্টের শুরুতেই বলেছি আসক্তি থেকে বাচার প্রচুর উপায় আছে। আমি শুধু আপনাকে পথটি দেখিয়ে দিয়েছি। বাকীটা আপনি নিজেই করে নিন।

আজকের মতো এখানেই আসি।
ধন্যবাদ।
ট্রিকবিডির সাথেই থাকুন।
This is 4HS4N
Logging Out….