দিনে দিনে স্মৃতির ধার কমে
যাচ্ছে? অনেক সামান্য জিনিস
ভাবছেন মনে আছে, অথচ বলার
সময়ে কিছুতেই আর মনে করতে
পারছেন না। তা হলে আপনারও
হয়তো ৮ ঘন্টা ঘুম হচ্ছে না।
অনেক বেশি নাম এবং মুখ মনে
রাখার জন্য অব্যর্থ দাওয়াই হচ্ছে
ঘুম। সম্প্রতি এক সমীক্ষায় দেখা
গেছে, দিনে নিয়ম করে ৮ ঘন্টা
ঘুমোতে পারলে স্মৃতিশক্তি
উর্বর হয়।
লন্ডনের এক বিশ্ববিদ্যালয়ের
গবেষণা এরও বলছে যে, তিরিশ
অবক্ষয় শুরু হয়। ৫০ থেকে ৬০-এর
মধ্যে তার গতি বেড়ে হয় দ্বিগুণ।
তবে সময় থাকতে থাকতেই সতর্ক
হলে অবশ্য এই গতির কমানো সম্ভব
বলছে গবেষণা।
তিরিশের পর থেকেই
জীবনযাত্রায় বিপুল পরিবর্তন
আসে। বর্তমান সময়ে তিরিশ
বছরের আগেই কর্মক্ষেত্রে
এগিয়ে যাওয়ার দৌড়ে সামিল
হয়ে বর্তমান প্রজন্ম। ফলে, সময়ের
সঙ্গে মস্তিস্কের উপর চাপ
বাড়তে থাকে। এরপরে যোগ হয়,
ব্যক্তিগত জীবনের
টানাপোড়েন, মানসিক অবসাদ
—যা, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
অনেক ক্ষেত্রে ৮ ঘন্টার সম্পূর্ণ
ঘুম পাচ্ছে না বর্তমান প্রজন্ম।
দরকারি দিন ভুলতে শুরু করলে
আপনিও সতর্ক হয়ে যান। মনে
রাখবেন, দিনে ৮ ঘন্টার ঘুম
কিন্তু ব্রাহ্মিশাককেও টেক্কা
দিতে পারে।
স্বল্পমূল্য নিজের নামে ওয়েবসাইট তৈরি করে প্রতিদিন ১০০-৫০০ টাকা ইনকাম করতে এখানে আসুন