আসুন জেনে নেই এমন ২০টি খাবারের নাম যা অামাদের বিভিন্ন রোগ থেকে সুস্থ্য রাখতে জাদুকরী ভুমিকা পালন করে-…..স্নৃ্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে—–ব্লু বেরি
২. ত্বক রক্ষাকরে———–আঙ্গুর
৩. ভুঁড়ি কমায়————বার্লি
৪. যৌন দূর্বলতায়———তরমুজ
৫. কোলেস্টেরল কমায়—–তিল বীজ
৬. হাড় রক্ষাকারী———পনির
৭. ক্যান্সার ফাইটার——-ব্রোকলি
৮. খাদ্য আঁশে ভরপুর—–আপেল
৯. ব্যায়ামের শক্তি যোগায়–ওটস/কর্ণ ফ্লেক্স
১০. ব্যায়ামের পরের খাদ্য–পিনাট বাটার
১১. ব্যাথা দূরীকরণে——-আদা
১২. ক্লান্তি নিবারক———চকলেট মিল্ক শেক
১৩. ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে লড়াই–চিকেন সুপ
১৪. ঘুম না অাসলে——–চেরি ফলের জুস
১৫. আলসার কমাতে——পেঁয়াজ
১৬.আয়রনের ঘাটতি রোধে-শিমের বিচি/কলা
১৭. বয়সের ছাপ কমাতে—পেয়ারা
১৮. মাংসপেশী বানাতে—পুঁইশাক
১৯. মুখের দুর্গন্ধ দূর——-লেটুস
২০. রক্তবান্ধব————কেল(রঙ্গিন বাধাকপি)
নিয়মিত এসব খাবার গ্রহনে উল্লেখিত ব্যাধির বিপরীতে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়৷ তাই নিজেকে সুস্থ্য রাখতে নিয়মিত এসব খাবার খেতে চেষ্টা করুন৷
♦♦♦♦
ফেসবুকে আমি
♦♦♦♦