আসসালামু আলাইকুম
ও হিন্দু ভাইদের আদাব।
আজকে যে বিষয় নিয়ে আলোচনা করব,
সেটা সবাই মনে হয় বুঝে গেছেন টাইটেল দেখে।
আজকে আলোচনা ও কিছু টিপস দেব।
যেটি করলে আপনাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।
বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে আমাদের স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে।
কিন্তু আমাদের এ সময় কিছু দিক বিবেচনা ও পালন করলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।
স্মৃতিশক্তি আমাদের খুব দরকারি।
এবার তাহলে শুরু করা যাক,
কি কি নিয়ম সঠিকভাবে পালন করতে হবে
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য।
১) ব্যায়ামঃ
আমাদের সবার এই ব্যায়াম করাটা অত্যান্ত জরুরী।
২) পুনরায় বলাঃ
আপনি যা শুনলেন, এটা পুনরায় বলুন।
এতে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।
তাই এই দিকে ও বিবেচনায় নিন।
বার বার বললে স্মৃতিশক্তি এর অনেক উন্নতি হয়।
৩) বাদামঃ
বাদাম খাবেন বেশি৷ স্মৃতিশক্তি
বৃদ্ধির জন্য বাদাম অত্যান্ত জরুরী।
কারন বাদাম বিশেষ করে আলমন্ডের ভূমিকায় কথা বলার অপেক্ষা রাখে না।
৪)ঘুমঃ
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির জন্য ঘুম এর বিকল্প নেই।
ঘুম টা অত্যান্ত জরুরী।
ঘুম না হলে তো কোনো কাজে ও মন বসে না।এবং স্মৃতিশক্তি ঠিক থাকে না।
একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক ৬-৭ ঘন্টা ঘুমানো উচিৎ।
তাই ঘুম এর দিকে বেশি বিবেচনা করতে হবে।
৫)লেখাঃ
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির জন্য লিখতে হবে বেশি করে।
বার বার লিখলে মনে থাকে।
এছাড়া ও অনেক উপায় আছে, এই স্মৃতিশক্তি
বৃদ্ধির জন্য।
এই উপায় গুলো বুঝে পালন করার চেস্টা করুন।
আজ এ পযন্ত, আবার ভাল কিছু নিয়ে হাজির হব আপনাদের মাঝে।
আমার সাথে ফেসবুকে যোগাযোগ করতে চাইলেঃ- Sk Shipon
ধন্যবাদ