আসসালামুআলাইকুম।
ও হিন্দু ভাইদের জানাই আদাব।
আশা করি সবাই ভাল আছেন। প্রতিবারের মতো আবারো আপনাদের মাঝে
হাজির হলাম নতুন আরেকটি পোস্ট নিয়ে।
আশা করি আপনাদের কাজে লাগবে।
টাইটেল দেখে হয়তো বুঝে গেছেন,আজকে কোন বিষয় সম্পর্কে শেয়ার করতে যাচ্ছি আপনাদের মাঝে।
সকালে দেখে থাকবেন অনকে ই হাঁটে।
আসলে আমরা এখনো জানি না এই হাঁটার উপকারিতা সম্পর্কে।
আজকের পোস্ট টি ফলো করলে আপনি খুব সহজে জেনে নিতে পারবেন,সকালে হাটার উপকারিতা সম্পর্কে।
সকালে হাঁটা আমাদের সবার শরীরের জন্য অত্যান্ত ভাল।
আমাদের সকলের উচিৎ সকালে হাঁটা।
আজকের উপকারিতা ফলো করলে,আশা করি আপনি ও খুব ভোরে উঠে হাঁটবেন।
শুধু ডায়বেটিস ও প্রেসার, উচ্চরক্তচাপ হলেই হাটার প্রয়োজন। তা কিন্তু না।
হাঁটা আমাদের সবার জন্য অত্যান্ত জরুরী।
সকালে হাঁটালে শরীর ও মন অনেক ভাল থাকে।
এবং আপনার যেকোন কাজে মন বসে।
হাঁটার পাশা পাশি একটু দৌড়ানো ও উচিৎ।
এতে ব্যায়াম হবে,এবং বেশি উপকার হবে আমাদের।
সকালে হাঁটার উপকারিতাঃ
* স্মরন শক্তি বৃদ্ধি পায় সকালে হাটলে।
* মন প্রফুল্ল রাখে, মানসিক অবসাদ দূর করে।
* মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করে।
* ভাল ঘুম হয়।
* ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
* আয়ু বাড়ায়।
* তারুণ্য ধরে রাখে।
* শরীরের সব অঙ্গ ভাল থাকে।
* মেটাবলিজম বাড়ায়।
* মাসেলের শক্তি বাড়ায়।
* ক্যান্সার হওয়ার আসাঙ্কা কমায়।
* হার্ট ভাল থাকে, ফিটনেস বাড়ে।
* হাড় শক্ত করে।
* রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে।
* স্টোক হবার ঝুকি কমায়।
* ব্লাড প্রেসার ও ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।
* ওজন কমায় ও নিয়ন্ত্রন করে।
* রক্তের সুগার কমায়।
* অতিরিক্ত মেদ কমায়।
* রক্তচাপ থাকে না।
* পেশি শক্তি বাড়ে।
* রক্ত নালীর দেয়ালে চর্বি জমতে দেয় না।
* হাঁটার ফলে ব্যাকপেইন আক্রমণ করতে পারে না।
* ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।
* অবসাদ দূর করে।
আজ এ পযন্ত,
ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জ্ঞান আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেস্টা করি।
পরবর্তী ট্রিক এর জন্য অপেক্ষা করুন, আবারো ভাল কিছু নিয়ে হাজির হবো।
সে পযন্ত ভাল থাকুন,সুস্থ থাকুন।
যে কোনো প্রয়োজনে আমার সাথে ফেসবুকে যোগাযোগ করতে চাইলেঃ- Sk Shipon
ধন্যবাদ