বিশ্বক্যান্সারদিবস(ইংরেজি
:WorldCancerDay )
একটিআন্তর্জাতিকভাবে প্রতিপালিত দিবস।প্রতিবৎসর ৪ ফেব্রুয়ারিবিশ্বক্যান্সারদিবস বাবিশ্বক্যান্সারসচেতনা দিবস পালনকরাহয়।এই দিনটিতে বিশ্বস্বাস্থ্যসংস্থা
(WHO )ক্যান্সার প্রতিরোধ এবংক্যান্সাররোগীদের জীবন ধারারমানউন্নয়নে ইন্টারন্যাশানালইউনিয়ন এগেনষ্ট ক্যান্সার(InternationalUnion AgainstCancer)- কে সহায়তাকরেথাকে।
প্রতিরোধেরউপায়
•তামাকের ব্যাবহার– প্রতি১০জন প্রাপ্তবয়স্কমৃত্যুরভেতর১ জনেরমৃত্যুরকারনতামাক। তামাকের ব্যাবহার বাদদেবারমাধ্যমে
(ধুমপান,জর্দা ,গুল )
আপনিক্যান্সারপ্রতিরোধ করতেপারেন।
•স্বাস্থ্যকর খাবার ও জীবনযাপন-TheWorldCancerResearchFund/
AmericanInstituteforCancerResearch
(WCRF/ AICR )অনুসারে নিচেরপদক্ষেপগুলিক্যান্সার প্রতিরোধকরতেপারে।
১. শরীরেরওজন কমরাখুনকিন্তুঅপুষ্টিতে ভুগবেননা।
২ .প্রতিদিনঅন্তত৩০মিনিট ব্যায়ামকরুন।
পেপসি, এনার্জীড্রিন্ক, টিনের খাবার) ।
৪ .বেশী পরিমানেতাজাফল,
সবজি,আশযুক্ত খাবারখান।
৫ .লালমাংশ ( গরু ,খাশি ইত্যাদি)
কমখান।
৬.মদ পানকরবেননা।
৭. ক্যান্সার প্রতিরোধেকোনধরনেরভেষজ ওষুধবা সম্পূরক খাবারখাবেন না।
•মদ পান– এটিপৃথিবী ব্যাপিসমস্যারএকটিকারন। সম্ভব হলেপরিহারকরুন।
•সূর্যের আলো – (প্রধানতশ্বেতাঙ্গদের জন্য )সূর্যের আলোর আলট্রাভায়োলেট রশ্মিক্যান্সার, চোখের ছানি ইত্যাদিসমস্যাসৃষ্টিকরে।সম্ভব হলে সানস্ক্রিনক্রিমব্যাবহারকরুন।
•ব্যায়ামবা শরীরিকপরিশ্রমকরুন
–
অতিরিক্ত ওজন কিছুক্যান্সারের
(স্তন ,মলাশয় ,কিডনী এবংপিত্তথলীর )
সাথেসম্পর্কিতবলে ধারনাকরাহয়।ব্যায়ামকরুন এবংশরীরেরওজন কম রাখুন।
•পরিবেশ –আমাদের পরিবেশেরকিছু উপাদানক্যান্সারসৃষ্টিকরতে পারে।যেমনঅশুদ্ধ পানি ,
দুষিতবাতাস,
রাসায়নিকখাদ্য উপাদান,রেডিয়েশন। এগুলি থেকে বাচারচেষ্টাকরুন।
•কিছু রোগ(যেমনহেপাটাইটিসবি ,
সি)ক্যান্সার সৃষ্টিকরতেপারে। টিকাবা চিকিৎসারমাধ্যমেএটি প্রতিরোধকরুন।
প্রতিবছর১২ কোটিরবেশীমানুষের দেহেক্যান্সারসনাক্তহয়এবং ৭ কোটিরবেশীমানুষক্যান্সারে মারাযায়।এর মধ্যেশতকরা ৩০ থেকে৪০ভাগক্যান্সারপ্রতিরোধ করাসম্ভব।এবংতিনভাগের১ ভাগক্যান্সার প্রথমিকপর্যায়েসনাক্তকরা গেলে চিকিৎসারমাধ্যমেনির্মূলকরা
A amraito.com Post.
Amraito.com