- স্বাস্থ্য বেড়ে যাওয়ার ফলে গলার চারপাশে চর্বি জমা হয়। এর কারনে নাক ডাকা শব্দ হতে পারে। তাই শরীর এর স্বাস্থ্য এর দিকে খেয়াল রাখবেন।
- শারীরিক গঠনের জন্যও নাক ডাকা সৃষ্টি হতে পারে।
- জন্মগত কারণে শ্বাসতন্ত্র সুরু হলে বা চোয়ালে কোনো সমস্যা থাকলে নাক ডাকা শব্দ হয়।
- মসলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
- অতিরিক্ত এলকোহল,ধুমপান ও ঘুমের ওষুধ খেলে নাক ডাকা সৃষ্টি হয়। তাই ধুমপান,অতিরিক্ত এলকোহলকে এড়িয়ে চলুন।
- থাইরয়েড সমস্যা ও গ্রোথ হরমোনের আধিক্যজনিত রোগে ফলে নাক ডাকা সৃষ্টি হয়।
- অনেক সময় চিত হয়ে ঘুমালে জিব পেছনে গিয়ে শ্বাসনালী বন্ধ করে দেয় তখন নাক ডাকা শব্দ হয় তাই ঘুমানোর সময় একটু সতর্ক থাকবেন।
- সময় পেলে নাক,কান ও গলা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর কাছ থেকে চিকিৎসা নিন।
হালকা ক্রেডিট: মায়া আপা।
[বি:দ্র: পোষ্ট টি মায়া আপা থেকে আমি নিজে দেখেছি। আপনাদের উপকারের জন্য শেয়ার করেছি। বলতে পারেন কপি! পোষ্ট টি আমার নিজের ভাষায় করেছি তাই কপি বলা চলে না।]
প্রথম প্রকাশিত:বিকল্প২৪