আসসালামুআলাইকুম।আশা করি সবাই অনেক ভাল আছেন।প্রতিবারের মতো আবারো আপনাদের মাঝে আরেকটি আর্টিক্যাল নিয়ে হাজির হলাম।টাইটেল দেখে অনেকে হয়তো বুঝে গেছেন, আজকে কোন বিষয় আপনাদের মাঝে লিখতে যাচ্ছি। আজকের বিষয় হলো,হৃদপিন্ড ভাল রাখার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলো। আমাদের হৃদপিন্ড ভাল রাখা ও ওজন নিয়ন্ত্রন রেখে চলা উচিৎ। অতিরিক্ত ওজন বাড়ানো উচিৎ না,অতিরিক্ত ওজন হলে ও হৃদরোগ ছড়ায়। আজকে আপনাদের মাঝে হৃদপিন্ড ভাল রাখার প্রাকৃতিক উপাদান গুলোর সম্পর্কে আপনাদের মাঝে আলোচনা করব। আজকের পোস্ট ফলো করলে আপনি প্রাকৃতিক উপাদান গুলোর মাধ্যামে কিভাবে হৃদপিন্ড ভাল রাখা যায়,জানতে পারবেন।আমাদের সুস্থ ও সুন্দরভাবে বাঁচার জন্য হৃদপিন্ড যেন ভাল থাকে এদিকে খেয়াল রাখতে হবে। কথা না বাড়িয়ে শুরু করা যাক,হৃদপিন্ড ভাল রাখার প্রাকৃতিক উপাদান সম্পর্কেঃ
১) আদাঃ
আদা হৃদপিন্ড ভাল রাখতে সাহায্য করে। এই আদা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে প্রচুর সাহায্য করে।আদা ভাল কোলেস্টেরল এর মাত্রা অনেকগুন বাড়িয়ে তোলে। প্রতিদিন সকালে একটু আদা রস করে খেতে পারেন,যাদের হৃদপিন্ডের সমস্যা আছে। ওছাড়া ও সুস্থ লোক ও প্রতিদিন আদা রস করে খেতে পারেন প্রতিদিন সকালে ভাল উপকার আসবে।
২) রসুনঃ
রসুন হৃদপিন্ড ভাল রাখতে প্রচুর সাহায্য করে। রসুনে রয়েছে নানা গুনাগুন।রসুনে রয়েছে পটাসিয়াম,ফসফরাস,জিঙ্ক,ভিটামিন-এ ও বি-কমপ্লেক্স এর মতো অনেক পুস্টি উপাদান। এই রসুন কোলেস্টেরল এর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।এছাড়া ও এই রসুন রক্তের আঠালো ভাব কমায়।রক্ত জমাট বাধা কিন্তু হার্ট অ্যাটাক এর বড় কারন,এই সমস্যা দূর করে রসুন।এছাড়া ও রসুন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন করে,যার ফলে হৃদপিন্ড ও ভাল থাকে।হৃদরোগের ঝুকি ও অনেক কমাতে রসুন ভুমিকা রাখে।
৩) হলুদঃ
হলুদ হৃদপেশিকে মজবুত ও শকিশালী রাখে।এই হলুদ কারকিউমিন ও প্রদাহনাশক ক্যান্সার এর বিরুদ্ধে কাজ করে।এছাড়া ও হলুদে আছে অ্যান্টি এক্সিডেন্ট যেটা রক্ত জমাট বাধতে দেয় না,এবং হৃদরোগের ঝুকি কমায়।
৪) গ্রিন-টিঃ
গ্রিন-টি হৃদরোগের ঝুকি কমায়।শরীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া ও খাবার হজমের বিশাক্ত পদার্থগুলোর বিরুদ্ধে কাজ করে। আমাদের উচিৎ এ সব প্রাকৃতিক উপাদান গুলো সম্পর্কে জানা ও যথাযথ ভাবে ব্যাবহার করা।
৫) অর্জুন বাকলের গুঁড়াঃ
এক গবেষণায় দেখা গেছে অর্জুন বাকলের গুঁড়া হৃদপিন্ডকে সুস্থ রাখে।এছাড়া ও এই অর্জুন বাকলের গুঁড়া পেশিকে শক্তিশালী করে।উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ও প্রচুর ভুমিকা পালন করে এই অর্জুন বাকলের গুঁড়া।
টেকনিক্যাল বিষয়ে যাবতীয় ভিডিও ও সমাধান পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুনঃ
আজ এ পযন্ত,
ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জ্ঞান আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেস্টা করি।
পরবর্তী আর্টিক্যাল এর জন্য অপেক্ষা করুন, আবারো ভাল কিছু নিয়ে হাজির হবো।
সে পযন্ত ভাল থাকুন,সুস্থ থাকুন।
যে কোনো প্রয়োজনে আমার সাথে ফেসবুকে যোগাযোগ করতে চাইলেঃ- Sk Shipon
ধন্যবাদ
3 thoughts on "হৃদযন্ত্র ভাল রাখার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলোর সম্পর্কে জেনে নিন।"