নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত? দেখে নিন আপনার কি করণীয় !

আসসালামু আলাইকুম !

Trickbd.com এর সকল সদস্যদের স্বাগতম ! ভুল হলে ক্ষমার দৃষ্টিতে দেখবেন !

আমি সোহাগ আবারো Trickbd.com এ হাজির হলাম আপনাদের মাঝে অন্য একটি পোষ্টে, আজকের পোস্ট শুরু করা যাক !

নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত? Step Counter Pedometer আপনার স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করবে। এছাড়াও Step Counter Pedometer অ্যাপ ব্যবহার করে আরও স্বাস্থ্যসম্মত এবং Active Lifestyle এ অভ্যস্ত হয়ে উঠতে যথেষ্ট সুবিধা হবে আপনার।

সুস্থ জীবন যাপন করতে হলে, আপনার কতটা বা কোন ধরনের Activity করা দরকার, তা জানা সহজ নয়।

এই কারণে আপনি Step Counter Pedometer অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন, যাতে সুস্থ থাকার জন্য কতো Heart point দরকার, তা নির্ধারণ করা যায়। নিয়মিত Activity এর মাধ্যমে আপনার শরীর ভালো রাখা সম্ভব।

কিছু অ্যাক্টিভিটি আছে যেগুলি করলে আপনার হার্ট জোরে-জোরে পাম্প করতে শুরু করে। এর ফলে আপনার হার্ট ও মন উভয়েই খুব ভাল থাকে।

মাঝারি ধরনের অ্যাক্টিভিটি, যেমন আপনার অবসর সময়ে হাঁটার সময় গতি বাড়িয়ে দিলে আপনি প্রতি মিনিটে এক হার্ট পয়েন্ট করে পাবেন এবং দৌড়নোর মতো ইনটেন্স অ্যাক্টিভিটি করলে দ্বিগুণ পয়েন্ট পাওয়া যাবে এই Step Counter Pedometer অ্যাপে।

AHA (American Heart Association ) এবং WHO (World Health Organization) – এর দেওয়া সাজেশন অনুসারে, সপ্তাহে পাঁচদিন ৩০ মিনিট করে দ্রুত হাঁটলে, হার্টের রোগ হওয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়। এছাড়াও ঘুম ভাল হয় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সার্বিক উন্নতি হয়। ?

এই Step Counter Pedometer অ্যাপ আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করতে Build-in sensor ব্যবহার করে। কোনো GPS Tracking দরকার নাই, তাই এটি আপনার ফোনের ব্যাটারির চার্জ খুব কম খরচ করবে, এবং এই অ্যাপ ব্যবহার করতে আপনাকে ইন্টারনেট কানেকশন ব্যবহার করতে হবে না।

এই অ্যাপের সাহায্যে আপনি জানতে পারবেন যে আপনার শরীরের কতখানি ক্যালোরি কমেছে, হাঁটার দূরত্ব কতখানি, কতখানি পানি গিলেছেন বা খেয়েছেন বা পান করেছেন, এবং সময় ইত্যাদিও ট্র্যাক করে আপনাকে জানাবে৷ এই সমস্ত তথ্য স্পষ্টভাবে আপনাকে ডিসপ্লে এবং নোটিফিকেশন বার এ দেখাবে৷

আপনার ফোন আপনার প্যান্টের চিপায়, লুঙ্গি পরে গুঁজে রাখলে, হাতে, ব্যাগে, পকেটে থাকুক না কেন, এটি আপনার পদক্ষেপগুলি অটোমেটিক নিজে থেকেই রেকর্ড করতে পারে এমনকি আপনার ফোনের স্ক্রীন যদি লক করা থাকে তাহলেও।

অ্যাপের ব্যবহারঃ

প্রথমে অ্যাপ চালু করে পুরুষ না মহিলা সেটা সিলেক্ট করবেন। তারপর কিছু পারমিশন চাইবে সেগুলো দিবেন।

এরপর আপনার ফোনের Physical Activity এর অনুমতি দিবেন, তারপর অ্যাপ ভালো ভাবে ব্যবহার করার জন্য Protected apps এর অনুমতি দিবেন।

এবং এরপর আপনি স্টার্ট করে হাঁটতে শুরু করুন। আপনি কতখানি হাঁটলেন, আপনার শরীরের কতখানি ক্যালোরি কমলো, আপনি কতক্ষণ হাঁটলেন সব দেখতে পাবেন।

আপনি ACHIEVEMENT এ আপনার লেভেল এবং স্টেপস গুলো দেখতে পাবেন।

এছাড়াও আপনি : ↓
১. Goal set করতে পারবেন।
২. Sensitivity নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
৩. Weight নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
৪. Google Fit এর সাথে কানেক্ট করতে পারবেন।
৫. Reminder সেট করতে পারবেন ইত্যাদি।

এই ছিলো আজকের ছোট পোষ্ট। অ্যাপটি একবার হলেও ব্যবহার করে দেখার আমন্ত্রণ রইলো।

এই পোষ্ট এতটুকুই ! এতক্ষণ সময় নিয়ে Trickbd.com এ পোস্ট পড়ার জন্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন সবাই, আল্লাহ হাফেজ। ?

কোনো সমস্যা অথবা কোনো প্রয়োজন হলে আমার ↓
Facebook I’d