অনেক সমস্যা, দু:খ, কষ্ট সহ্য করেও সবাই
এই পৃথিবীতে বেশি দিন বেঁচে
থাকতে চায়৷ কিন্তু জানেন কি, এমন
অনেক কাজ আছে যেগুলো আমাদের
অজান্তেই আমাদের আয়ু কমিয়ে
দিচ্ছে? সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে
এসেছে এমনি সব তথ্য। দেখে নিন সেই
কাজগুলো আপনি করেন কিনা :
..
.
১.টিভি দেখা : ব্রিটিশ জার্নাল অফ
স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এক
গবেষণা বলছে, ২৫ বছরের বেশি
বয়সিরা এক ঘণ্টা টিভি, ডিভিডি বা
ভিডিও দেখলে তাঁদের জীবনের আয়ু
প্রায় ২২ মিনিট কমে যেতে পারে৷
সে হিসেবে কেউ যদি
ধারাবাহিকভাবে দিনে গড়ে ছয়
ঘণ্টা করে টিভি দেখেন, তাহলে
তাঁর জীবন থেকে পাঁচটি বছর চলে
যেতে পারে৷
.
২. যৌনসম্পর্ক না করা : ব্রিটিশ
মেডিকেল জার্নালের একটি
গবেষণায় জানা যায়, যেসব পুরুষ মাসে
কমপক্ষে একবারও যৌনসম্পর্কে লিপ্ত
হননি তাঁদের মারা যাওয়ার
সম্ভাবনা, যাঁরা সপ্তাহে অন্তত একদিন
যৌনসম্পর্ক করেছেন, তাঁদের চেয়ে
দ্বিগুন৷ এদিকে, ডিউক
নারীর আনন্দময় যৌনজীবন রয়েছে
তাঁরা অন্যদের চেয়ে প্রায় আট বছর
বেশি বাঁচেন৷ কাজেই সুস্থ, সুন্দর
জীবনের জন্য নিয়মিত যৌনসম্পর্ক গুরুত্ব
পূর্ণ বৈকি!
.
৩.একা থাকা : অনেকেই একা থাকতে
পছন্দ করেন৷ মনে করেন এতে করে চাপ
এড়ানো যায়৷ কিন্তু বিশেষজ্ঞরা
বলছেন অন্য কথা৷ তাঁদের কথা, একা
থাকা মানে জীবনের সুখ, স্বাচ্ছন্দ্য
থেকে বঞ্চিত হওয়া – যা আয়ু কমাতে
পারে৷ দিনে ১৫টি সিগারেট খেলে
স্বাস্থ্যের যে ক্ষতি হয়, পর্যাপ্ত
সামাজিক যোগাযোগ না করলেও
সেরকম ক্ষতি হতে পারে বলে
জানিয়েছেন মার্কিন
মনোবিজ্ঞানী জুলিয়ান হোল্ট-
লুনস্টাড৷
.
৪. বসে থাকা : অ্যামেরিকান
মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন-এর
জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা বলছে,
দিনে গড়ে ১১ ঘণ্টার বেশি সময় বসে
থাকা মানে পরবর্তী তিন বছরের
মধ্যে মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় ৪০ শতাংশ
বেড়ে যাওয়া৷ কাজেই আর বসে
থাকা নয়, শারীরিক পরিশ্রম করুন, সুস্থ
থাকুন!
.
৫.ঘুমানো : দিনে আট ঘণ্টার বেশি সময়
ধরে ঘুমানো ঠিক নয় বলে জানান
বিশেষজ্ঞরা৷ তাঁরা বলেন,
ঘুমানো স্বাস্থ্যকর নয়৷ দিনে সর্বোচ্চ
সাত ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়েছেন
বিশেষজ্ঞরা৷
.
৬.অতিরিক্ত ব্যায়াম : ব্যায়াম করা
শরীরের জন্য উপকারী৷ কিন্তু সেটা
বেশি হয়ে গেলেই বিপদ৷ তাই
চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে
নির্ধারিত সময় পর্যন্ত ব্যায়াম করা
উচিত৷
.
৭. বেকারত্ব : ক্যানাডার গবেষকরা
বলছেন, একজন মানুষ বেকার থাকা
মানে তার অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা ৬৩
শতাংশ বেড়ে যাওয়া৷ ১৫টি দেশের
প্রায় ২০ মিলিয়ন মানুষের ৪০ বছরের
তথ্য বিশ্লেষণ করে এমন তথ্য পেয়েছেন
গবেষকরা৷
আবারো জিপি সিমে ফ্রি নেট
চালান তাও Youtube সহ ফ্রি
সম্পুর্ণ পোস্ট পড়তে এখানে ক্লিক করুন
2 thoughts on "যে সাতটি কাজ আপনার আয়ু কমিয়ে দেয়"