আসসালামুআলাইকুম।
ও হিন্দু ভাইদের জানাই আদাব।
প্রতিবারের মতো আবারো আরেকটি পোস্ট নিয়ে হাজির হলাম, আপনাদের মাঝে।
টাইটেল দেখে হয়তো সবাই বুঝে গেছেন,কোন বিষয় নিয়ে আজকে আপনাদের মাঝে পোস্ট করতে যাচ্ছি।
আমরা কোথাও ঘুরতে গেলে বা শখ করে ও অনেক সময় বাদাম খেয়ে থাকি।
আসলে আমরা কি জানি পুস্টিগত দিক দিয়ে এই বাদাম এর ভূমিকা কত?
বাদাম পুস্টিগত ভাবে অনেক অনেক উপকার।
আজকে আপনাদের এটি জানাব,বাদামের পুস্টিগত দিকগুলো।
তার আগে কিছু কথা, বাদাম পুস্টিগত হলেও অতিরিক্ত বাদাম খাওয়া ক্ষতিকর।
বেশি মাত্রায় বাদাম খেলে পেটে এসিভিটি বা এলার্জি বা গেস জনিত সমস্যা হতে পারে।
তাই স্বাভাবিক মতো বাদাম খেতে হবে।
আমাদের দেশে বিভিন্ন ধরনের বাদাম রয়েছে,বাদাম এর প্রকারভেদ ভেদে এর উপাদান ভিন্ন রয়েছে, তবে আমাদের দেশে চিনাবাদাম এর সংখ্যা বেশি।
গবেষণায় দেখা গেছে যারা বাদাম খায় নিয়মিত, তাদের হার্টের সমস্যা থেকে অনেকটা মুক্তি পেয়ে থাকে।
এক কথায় বলা যায়,বাদামে অনেক পুস্টিগুন রয়েছে।
বাদামে চুল,হার্ট,স্তন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।
আমাদের পরিমিত বাদাম খেতে হবে,বেশি খাওয়া যাবে না।
কথা না বাদাম এর পুস্টিগত দিকগুলো শুরু করা যাকঃ
১] বাদাম খেলে কোলন ক্যান্সার এর আক্রান্ত এর হার কমে যায়,এবং পরিমিত খেলে কোলন ক্যান্সার হয় না।
২] উচ্চ কলেস্টবল সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এই বাদাম খেলে,পরিমিত বাদাম খেলে এই সমস্যা দূর হয়ে যায়।
৩] বাদামে থাকা ফাইবার শরীর এর রক্তের গ্লুকোজ এর মাত্রা কমাতে অত্যান্ত সহযোগিতা করে,ফলে ডায়বেটিস হওয়ার ভয় থাকে না।
৪] বাদাম খেলে শ্বাসকস্ট দূর হয় ও লিভার, কিডনী ভাল থাকে।
৫] বাদাম খেলে ত্বক মসৃন ও বয়স্ক ছাপ হতে রক্ষা করে,ও চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে সহযোগিতা করে।
৬] বাদাম মানসিক চাপ কমাতে সহযোগিতা করে, ও চিন্তা কমাতে অত্যান্ত কার্যকারি।
৭] বাদামে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
৮] হার্টের উন্নতির জন্য বাদাম এর গুরুত্ব অপরসীম,হার্ট অনেক ভাল রাখে এই বাদাম।
আজ এ পযন্ত,
ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জ্ঞান আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেস্টা করি।
সে পযন্ত ভাল থাকুন,সুস্থ থাকুন।
যে কোনো প্রয়োজনে আমার সাথে ফেসবুকে যোগাযোগ করতে চাইলেঃ- Sk Shipon
একবার ঘুরে আসুন,এই সাইটে আশা করি ভাল লাগবেঃ
Tipsnewsbd
ধন্যবাদ
6 thoughts on "বাদাম এর পুস্টিগত দিক গুলো জেনে নিন,কেন রাখবেন খাবারের তালিকায় বাদাম,দেখুন কাজে লাগবে।"