অনেক সময় নিজের
অজান্তেই আমরা অনেক ভুল করি। সময়ের
স্বল্পতা কিংবা অভ্যাসের কারনে এইসব
ভুল হয়। আর এতে আমাদেরই শরীর খারাপ
হয়,,তাই অবশ্যই এইসব ভুল এড়িয়ে চলতে
হবে। সবচেয়ে বেশি ভুল করি 2টি
বিষয়ে—–
1. নির্দিষ্ট সময়ে না
ঘুমানো———
প্রতেকের জন্য ঘুম খুবই
গুরুত্বপূর্ন। মস্তিস্ককে বিশ্রামের জন্য
ঘুম প্রয়জন। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট
ঘুমতে যান অথবা খুব অল্প সময় ঘুমান।
তারা ভাবেন পরে বেশি সময় ঘুমিয়ে তা
পুষিয়ে নেবেন। বাস্তবতা হলো-বাড়তি
সময় ঘুমিয়ে তা পুষিয়ে নেওয়া যায় না।
2. অতিরিক্ত
ব্যায়াম——
ব্যায়াম করা ভালো;
কিন্তু অতিরিক্ত ব্যায়াম করা ভালো না।
অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীর সুস্থ রাখার
চেয়ে শরীর কে অনেক বেশি অসুস্থ করে
দেয়। এমনকি নিয়মিত অতিরিক্ত ব্যায়াম
করলে নানা ধরনের অসুখ দেখা দিতে পারে।
অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারনে ক্লান্তি লাগতে পারে।
ঘুম কম হবে এবং অল্পতেই
বিরক্তির উদ্রেগ হতে পারে।
এই পোষ্ট সম্পর্কে কোনো মতামত থাকলে
জানাবেন ।
¥¥ভালো থাকবেন ® সুস্থ থাকবেন¥¥
One thought on "(এড়িয়ে যাবেন না)**শরীরকে ভালো ও সুস্থ রাখার 2টি উপায়"