প্রতিদিন দুটি কলা কেন খাবেন? প্রতিদিন দুটি কলা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন।

আসসালামুআলাইকুম,ও হিন্দু ভাইদের আদাব।আশা করি সবাই অনেক ভাল আছেন।প্রতিবারের মতো আবারো আপনাদের মাঝে আরেকটি আর্টিক্যাল নিয়ে হাজির হলাম।টাইটেল দেখে অনেকে হয়তো বুঝে গেছেন, আজকে কোন বিষয় আপনাদের মাঝে লিখতে যাচ্ছি। আজকের বিষয় হলো,প্রতিদিন দুইটি কলা খাওয়ার উপকারিতা। কলা এই ফল সারা বছর ই পাওয়া যায়। কলাতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ও পুস্টিগুন। আমরা অনেকে কলা খেতে পছন্দ করি। আমরা জানি না যে এই কলাতে কি পরিমান উপকারিতা রয়েছে। পুস্টিবিদরা বলেছেন,প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা খাবেন। আজকে আপনাদের মাঝে এটা শেয়ার করতে যাচ্ছি,যে প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা খাওয়ার উপকারিতা,ও কেন খাবেন প্রতিদিন দুটি কলা। অনেকে মনে করে বড় কলাতে বেশি পুস্টিউপাদান রয়েছে,আসলে বড় কলার তুলনায় ছোট কলাতে বেশি পুস্টিউপাদান রয়েছে।আপনি টানা ১ মাস যদি নিয়মিত কলা খান,তবে এর উপকারিতা বুঝতে পারবেন।কথা না বাড়িয়ে শুরু করা যাক,আপনি কেন খাবেন প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা, প্রতিদিন দুটি কলা খাওয়ার উপকারিতাঃ

১) কলাতে রয়েছে প্রচুর আশ। এই আশ আমাদের হজমে প্রচুর সাহায্য করে।যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা রয়েছে তারা বেশি কলা খেতে পারেন।যাদের হজমের সমস্যা আছে তারা দিনে অন্তত দুটি কলা খাবেন,এক মাস পর ভাল রেজাল্ট পাবেন।

২) কলাতে রয়েছে পটাশিয়াম, যা মস্তিষ্ক এর কার্যক্ষমতা বাড়ায় ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। তাই যাদের মস্তিষ্ক এর সমস্যা রয়েছে তারা বেশি কলা খেতে পারেন। না হয় দিনে অন্তত দুটি কলা খাবেন।

৩) কলাতে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম, এবং কম সোডিয়াম রয়েছে। তাই কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন রাখে। কলা খেলে হার্ট ভাল থাকে। যাদের হার্টের রোগী তারা বেশি কলা খাবেন। এক গবেষনায় দেখা গেছে দিনে অন্তত, দুটি করে কলা খেলে ৪০ ভাগ হৃদরোগের ঝুকি কমে যায়।

৪) গর্ভাবস্থায় বেশি করে কলা খাওয়া উচিৎ। কারন গর্ভাবস্থায় প্রসাব ঠিক হতে কলা প্রচুর সাহায্য করে। কলা রক্তে সর্করার পরিমান বাড়ায়। প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা খেলে ক্লান্তিভাব ভাব দূর করে।

৫) মুড ভাল রাখতে কলা প্রচুর সাহায্য করে।প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা খেলে ভাল ফলাফল পাবেন। যারা বিষগ্নতায় ভোগেন, তারা ও দিনে অন্তত দুটি কলা খাবেন, আশা করা যায় এই সমস্যা দূর হবে।

৬) কলা শক্তি বাড়াতে প্রচুর সাহায্য করে।তাই প্রতিদিন অন্তত দুটি করে কলা খাবেন। অনেকে আবার ব্যায়াম করার আগে কলা খেয়ে নেয়, এতে ভাল উপকার হয়।

৭) কলাতে রয়েছে আয়রন,যা হিমোগ্লোবিন তৈরীতে প্রচুর সাহায্য করে। বিশেষ করে রক্তাল্পতা ও আয়রনের ঘাটতি পুরন করে এই কলা। তাই আমাদের প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা খাওয়া উচিৎ।

৮) কলা দেয়ের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে। তাই খাবার তালিকায় কলা রাখা উচিৎ। প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা খাওয়া আমাদের জন্য অনেক উপকারী।

৯)কলা ওজন নিয়ন্ত্রন রাখে। অনেকে মনে করে কলা ওজন বাড়ায়,আসলে কলা খেলে শরীর এর ওজন নিয়ন্ত্রন রাখে। তাই প্রতিদিন অন্তত দুটি কলা খাওয়া উচিৎ।

১০) কলাতে প্রচুর ভিটামিন ও পুস্টিগুন রয়েছে। নিয়মিত কলা খেলে শরীরে পুস্টির ঘাটতি হয় না।

আশা করি সবাই বুঝে গেছেন,প্রতিদিন দুটি কলা খাওয়ার উপকারিতা ও পুস্টিগুনগুলো।

টেকনিক্যাল বিষয়ে যাবতীয় ভিডিও ও সমাধান পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুনঃ

Youtube Channel

আজ এ পযন্ত,
ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জ্ঞান আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেস্টা করি।
পরবর্তী আর্টিক্যাল এর জন্য অপেক্ষা করুন, আবারো ভাল কিছু নিয়ে হাজির হবো।
সে পযন্ত ভাল থাকুন,সুস্থ থাকুন।

যে কোনো প্রয়োজনে আমার সাথে ফেসবুকে যোগাযোগ করতে চাইলেঃ- Sk Shipon