আসসালামুআলাইকুম।আশা করি সবাই অনেক ভাল আছেন।প্রতিবারের মতো আবারো আপনাদের মাঝে আরেকটি আর্টিক্যাল নিয়ে হাজির হলাম।টাইটেল দেখে অনেকে হয়তো বুঝে গেছেন, আজকে কোন বিষয় আপনাদের মাঝে লিখতে যাচ্ছি। আজকের বিষয় হলো,ইফতারের পর মাথা ব্যাথার কারন ও প্রতিকার। চলছে পবিত্র রমযান মাস,এই মাসে ৩০ দিন সারাদিন উপোস থাকতে হয়৷ অনেকের ইফতার এর পর মাথা ব্যাথা শুরু হয়। আজকে আপনাদের মাঝে শেয়ার করব, কেন ইফতার এর পর মাথা ব্যাথা হয় ও এর প্রতিকার কিভাবে করা যায়।আমাদের পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। ইফতার এর সময় স্যলাইন রাখতে হবে। এই গরমে সারাদিন না খেয়ে রোযা রাখার ফলে পানিশূন্যতা ও ক্লান্তি বোধ হয় শরীরের। অনেকের আবার মাথা ব্যাথা ও হয়ে থাকে, ইফতার এর পর। কথা বা বাড়িয়ে শুরু করা যাক,ইফতার এর পর মাথা ব্যাথার কারন ও প্রতিকারঃ

ইফতার এর পর মাথা ব্যাথার কারনঃ

১) সেহরি না খেয়ে রোযা রাখাঃ

অনেকে সেহরি না খেয়ে পানি খেয়ে রোযা রাখে। এর কারনে অনেকের মাথা ব্যাথা হয় ও অনেকে অসুস্থ হয়ে পড়ে। এই গরমে সারাদিন এমনি উপোশ থাকতে হয়,কিন্তু কেউ যদি সেহরির সময় না খেয়ে রোযা রাখে,তাহলে ইফতার এর পর মাথা ব্যাথা হতে পারে।

২) ঘুমের চাহিদাঃ

অনেকে সেহরি শেষ করে একবারে ঘুমাতে যায়,এর কারনে অনেকের ইফতার পর মাথা ব্যাথা হয়ে থাকে। ঘুমের ঘাটতি থাকার কারনে ইফতার এর পর মাথা ব্যাথা হয়ে থাকে।

৩) বেশি ক্ষুধার্ত অবস্থায় দ্রুত খেলেঃ

অনেকে ইফতার এর সময় ক্ষুধার্ত অবস্থায় অনেক দ্রুত খেয়ে থাকে। এই দ্রুত খাওয়ার ফলে মাথা ব্যাথা হয়ে থাকে। দ্রুত খাওয়ার ফলে আমাদের রক্তে সর্করার মাত্রা বেড়ে যায়,এ কারনে অনেকের ইফতার এর পর মাথা ব্যাথা হয়ে থাকে।

৪) দীর্ঘসময় খাবার বিরতি থাকার ফলেঃ

সারাদিন রোযা রাখতে হয়,সকল পানাহার ও খাবার থেকে বিরত থেকে। না খেয়ে শরীর এর ক্যালরির মাত্রা কমে যায়, এ কারনে অনেকের ইফতার এর পর মাথা ব্যাথা হয়ে থাকে।

এবার জানা যাক,কিভাবে ইফতার এর পর মাথা ব্যাথা থেকে প্রতিকার পাওয়া যায় ও সুস্থ থাকা যায়ঃ

১) মোবাইল, আলো,উচ্চশব্দ এগুলো থেকে দূরে থাকতে হবে,কারন এগুলো মাথা ব্যাথা বাড়িয়ে তোলে।

২) অনেকে ইফতার এর পর ই চা বা কফি এবং তামাক জাতীয় সিগারেট এগুলো খেয়ে থাকে। এগুলো মাথা ব্যাথার তীব্রতা বাড়িয়ে তোলে।তাই এগুলো থেকে বিরত থাকতে হবে।

৩) শরীর এর পানি শূন্যতার কারনে ইফতার এর পর পর ই ক্যাফেইন গ্রহন না করাটাই অনেক ভাল।

৪) রোযা রেখে, রোদে বাহিরে ঘোরাঘুরি বা ভারী পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকতে হবে।কারন এগুলার কারনে ইফতার এর পর মাথা ব্যাথা হয়ে থাকে।

৫) রোযা রেখে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে,ঘুমের ঘাটতি কোনো ভাবে রাখা যাবে না।সময় অনুযায়ী ঘুমাতে হবে। দুপুরে ঘুমানো যাবে না।

৬) ইফতার এর পর ও সেহরির সময় প্রচুর পানি পান করতে হবে। পানি আমাদের শরীর এর ভারসাম্য ঠিক রাখে।

৭) সেহরি ও ইফতারে আশ আমাদের খাবার খেতে হবে।

৮) রাতে সঠিক সময়ে সেহরি খেতে হবে।পুস্টিকর খাবার খেতে হবে।

এগুলো মেনে চললে আশা করি ইফতার এর পর মাথা ব্যাথা হবে না,এবং আপনি সুস্থ থাকবেন।

টেকনিক্যাল বিষয়ে যাবতীয় ভিডিও ও সমাধান পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুনঃ

Youtube Channel

আজ এ পযন্ত,
ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জ্ঞান আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেস্টা করি।
পরবর্তী আর্টিক্যাল এর জন্য অপেক্ষা করুন, আবারো ভাল কিছু নিয়ে হাজির হবো।

সে পযন্ত ভাল থাকুন,সুস্থ থাকুন।

যে কোনো প্রয়োজনে আমার সাথে ফেসবুকে যোগাযোগ করতে চাইলেঃ- Sk Shipon

ধন্যবাদ

2 thoughts on "পবিত্র রমযান মাসে, ইফতারের পর মাথা ব্যাথা হওয়ার কারন ও প্রতিকার জেনে নিন।"

  1. Love11 Contributor says:
    জাজাকাল্লাহ খাইরান 🥰🥰


    1. Sk Shipon Sk Shipon Author Post Creator says:
      ধন্যবাদ।

Leave a Reply